Sapporo Machi RUN

NEWS

2022/03/28

イベント

お知らせ

meiji×ランベースSAPPORO RUNNING SCHOOL開催(第3回)

2022年3月26日(土)

ランニングステーション「ランベースSAPPORO」の食品メーカーとのコラボ 第4弾!
meiji×ランベースSAPPORO RUNNING SCHOOL
「学んで、走って、食べて」

ランナーに必要なスポーツ栄養学を体感しましょう
・計3回シリーズのラスト第3回テーマ:『貧血対策』
・講師:田中 麻依子さん(株式会社明治 管理栄養士)

赤血球に含まれるヘモグロビンが不足すると、酸素が体に行き渡らず貧血を招きます。
ヘモグロビンは鉄とたんぱく質でできた物質なので、
スポーツによって発汗などで失われる鉄を食事で摂取することが必要です。
目標は18㎎/日以上。
ビタミンCと一緒に摂ると吸収が早まるそうなのでおすすめです。

その後は、円山山麓のアップダウンコースを10kmと15kmの2班に分かれて、
ところどころにちょっと積雪の残る札幌マチナカをランニング!
札幌エクセルホテル東急のレストラン「ラーブル」でのブッフェランチでは、
鉄を多く含む食材を探しながら、前回学んだ栄養フルコース型を意識しながらも、
外はカリカリ、中はふわふわの焼きたてワッフルなど豊富なデザートははずせません。